4 低头，下颌靠近锁骨，伸展颈椎后侧。
5 环绕至左耳靠近左肩头，伸展颈椎右侧。
6 稍停几秒。闭目放松。
7 环绕至头后仰，下颌上伸，充分舒展颈部前侧(紧致颈部皮肤，防止纹路堆积)。
8 侧面演示。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：提升孕妇双腿和腰胯的能量 下一篇：适合晚期孕妇消除浮肿的瑜伽动作
柔韧各个部位的局部瑜伽-腰部运
不得不提的瑜伽呼吸方法
孕妇瑜伽球怎么用
孕妇瑜伽前的预热-加强骨盆韧性珍藏视频推荐
瑜伽训练营第2天：自我创造
发布时间： 2016-04-27
空中瑜伽之瑜伽床的注意事项
发布时间： 2015-06-24
30天瑜伽挑战：舞蹈式练习视频教程
发布时间： 2015-07-07
30天瑜伽挑战：瑜伽姿势练习
发布时间： 2015-07-02
第77天：流瑜伽串联练习到肩倒立的惊
发布时间： 2016-03-09
第90天流瑜伽：跟着老师一起做瑜伽调
发布时间： 2016-03-11
补肾壮阳-半弓式、全弓式
发布时间： 2015-06-08
第3天：流瑜伽视频-天堂鸟序列
发布时间： 2016-01-29
相关推荐
