8 手臂上伸展。
9 两侧打开。
10 变舞韵式（记得稍微出胯）。
11 收回，微屈双膝，合掌胸前，闭上眼睛，自然呼吸，完全放松。结束练习。
我的提示：
站姿平衡，是最适宜孕期练习的瑜伽体式，随时随地都可进行。通过几个简单变式，舒展全身肌肉和关节，促进全身血液循环，调整不良姿态同时增强孕妈咪的体能。进入孕第9月，由于腹部过于沉重，停止练习。
我的提示：
站姿平衡，是最适宜孕期练习的瑜伽体式，随时随地都可进行。通过几个简单变式，舒展全身肌肉和关节，促进全身血液循环，调整不良姿态同时增强孕妈咪的体能。进入孕第9月，由于腹部过于沉重，停止练习。
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