3 手臂缓慢上伸展，保持几秒钟。
4 手臂舒缓两侧打开，挺胸，肩伸展。
5 收回合掌，主力腿方向胯部稍向旁推出，合掌在同侧肩部，稍停几秒(变成瑜伽舞韵式，让孕妈咪看起来更美丽自信)。
6 脚着地，收回正站姿，稍事调整气息。
7 反相练习（记得主力腿稍弯，缓冲力量）。
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