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情侣瑜伽之扩胸

标签：情侣瑜伽

发布时间：2015-03-27

作者： 瑜米之伽编辑

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手握手扩扩胸
此运动同时能缓解背部肌肉和脊椎的收缩，孕妇胸部扩展开来，伸展受到压力的肋骨。握住对方的手，边做动作边感受到对方的体温。
 
动作：
1 自然呼吸，背靠背，盘腿坐，双臂向上伸直，丈夫握住妻子的双手。
情侣瑜伽之扩胸1
2 吸气，妻子轻轻倚靠丈夫的背部。此时随着丈夫的呼吸而呼吸，身体向后做弯曲动作。
情侣瑜伽之扩胸2
3 呼气，放开握住的手，以舒适的姿势完全倚靠，慢慢呼吸，再次回到原来位置。
情侣瑜伽之扩胸3
情侣瑜伽之扩胸4
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