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和老公一起做的情侣瑜伽(2)

标签：情侣瑜伽

发布时间：2015-03-26

作者： 瑜米之伽编辑

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你左我右，柔韧脊椎
此节运动可以放松因为肚子的重量容易疼痛紧张的脊椎肌肉。做动作时，注意臀部不要抬起。
 
动作：
1 吸气，背靠背，盘腿坐，双手放在膝盖上。
你左我右，柔韧脊椎1
2 呼气，背部紧贴，上身向左边扭转，左手放在对方右边的膝盖上。保持10-20秒，反方向动作相同。
你左我右，柔韧脊椎2
 
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