背靠背手牵手，放松侧腰肌肉
夫妻背靠背，可以感觉到彼此的体温，相互扶持做运动不仅能增进感情交流，还可以缓解平时不常使用的肋部肌肉的压力，放松侧腰。
动作：
1 自然呼吸，背靠背，盘腿坐，双手放在膝盖上。
2 吸气，一边手臂放在地面上，另外一边手臂向上伸展。
3 呼气，放在地面的手臂弯曲，身体慢慢倾斜。此时，朝上伸展的手臂伸直，伸展肋部肌肉。保持10-20秒，反方向动作相同。
夫妻背靠背，可以感觉到彼此的体温，相互扶持做运动不仅能增进感情交流，还可以缓解平时不常使用的肋部肌肉的压力，放松侧腰。
动作：
1 自然呼吸，背靠背，盘腿坐，双手放在膝盖上。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：有助于自然分娩的顺产瑜伽 下一篇：情侣瑜伽之拉伸腰部
21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周
3招瑜伽动作 产后妈妈也能睡个好
适合晚期孕妇消除浮肿的瑜伽动作
适合怀孕3-8个月练习的组合瑜伽珍藏视频推荐
瑜伽训练营第5天：我还活着
发布时间： 2016-04-27
瑜伽训练营第9天：我是勇敢的
发布时间： 2016-04-29
情侣双人瑜伽
发布时间： 2015-06-08
FT瑜伽系列-第六集:阿奴萨拉瑜伽
发布时间： 2015-05-27
第77天：流瑜伽串联练习到肩倒立的惊
发布时间： 2016-03-09
瑜伽对我们健康有何益处
发布时间： 2015-08-20
第12天：针对腹部和臀部的流瑜伽体位
发布时间： 2016-02-03
了解瑜伽动作中的肌肉群（7）
发布时间： 2015-06-23
相关推荐
- 情侣瑜伽系列-如何用瑜伽调控情绪12-22
- 此生，与你一起瑜伽足以07-29
- 感情升温一起瘦的情侣瑜伽动作07-09
- 双人环抱瑜伽教学第四集07-08
- 双人环抱瑜伽教学第三集07-08
- 双人环抱瑜伽教学第二集07-08
- 双人环抱瑜伽教学第一集07-08
- 让彼此更甜蜜的情侣双人瑜伽07-08
