柔韧骨盆养成术
利用墙壁，将歪曲的骨盆和股关节调正。经常做此动作可以让骨盆的柔软性变好，还可以一起进行呼吸练习。做此动作时根据自身情况自行调节动作的强度。
动作：
1 自然呼吸，上身平躺在地面上，双腿并拢靠墙伸直。
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