如果在怀孕初期的女性，在办公室还需工作，那么就在休息空隙学做简单的孕妇办公室瑜伽，让你和你的宝宝都能健健康康的。
工作间隙侧弯腰
工作时，长时间保持坐姿，会有肩膀酸疼、胸闷的症状，这时可以利用闲暇时间做一做这些动作。
做法：
1 腰部伸直，坐在椅子上，双手在脑后交叉相握，展开胸部。
工作间隙侧弯腰
工作时，长时间保持坐姿，会有肩膀酸疼、胸闷的症状，这时可以利用闲暇时间做一做这些动作。
做法：
1 腰部伸直，坐在椅子上，双手在脑后交叉相握，展开胸部。
2 肘部尽可能侧弯，慢慢地将身体向左侧倾斜。反方向动作相同。
最适合办公一族的按肩运动
坐在椅子上，放松身心，左右按压肩部，可缓解长时间因操作电脑而造成的双肩僵硬，具有使背部伸展的效果。
做法：
1 双腿以骨盆宽度张开坐下，双手自然放在膝盖上。
2 不要将手从膝盖上拿下来，右肩用力向前倾。用力的方向和视线都向左。反方向动作相同。
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