一、难度系数：6.5
二、练习方法：
1、完成头倒立式。
2、意识集中，保持身体平衡，慢慢向下放落双腿，使得腿与身体呈90°，保持一段时间，双腿慢慢放落，逐渐还原。
三、呼吸要点
整个过程尽量自然呼吸。呼气，放下双腿。
四、意识控制
内心松弛，关注呼吸
五、评判标准
动作稳定，身体平衡。
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