瑜伽球

瑜伽轮式可以帮助你伸展你的大腿，臀部，腹部，胸部和肩膀，当你的身体感觉很僵硬的时候，我们就可以来缓解我们的疼痛，而且还能协调你的腿部和背部。利用瑜伽轮式可以帮助我...

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高...

每天喊着胖胖，但是还是无法去说服自己锻炼身体，瑜伽球买了就要充分利用，每天10分钟就能让你很享受大汗淋漓的感觉。 下面的一段视频主要从趴在球上，双手着地，抬腿来达到瘦...

在健身房都有这样的一些设备，瑜伽球，杠铃，跑步机等，但是对于练习瑜伽的同学们来说瑜伽球还是比较受欢迎的，新鲜好玩，又能起到很好的健身减肥的效果。那么瑜伽球到底怎么...

健身房里的瑜伽球，可以搬到办公室当椅子，这是很多人都比较喜欢的瑜伽球的功效，特别是瑜伽商家，每个人的办公桌旁不再是凳子，而是圆圆的瑜伽球，这让很多久坐的白领得到了...

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高...

【视频简介】专业级的瑜伽教练教你如何利用瑜伽球来达到很好的健身效果，利用健身球，来达到全身的平衡。 视频中的美女教练手拿健身杠铃，既锻炼了手臂又达到瘦腹的效果。 并...

瑜伽球使用方法： 在购买健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的...

瑜伽球材质： 市场上常见的有两种： 防爆材质： 这类球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力，这类球在市场上也慢慢...

扶球蹲 站立在地上，两手扶着前面的健身球，半蹲下来，把球向前滚，使手臂和上身向前拉伸。吸气，重新伸直膝盖并把球滚回来。重复8-10次。 俯仰之间 紧接着扶球蹲，身体爬在健身...