瑜伽垫可以减轻身体因与地面接触而产生的疼痛感，防止各种伤害，还能有效阻隔地面寒气，起到防滑的作用，是练习瑜伽时备用品之一。平时选择和保养瑜伽垫时应注意以下要点：
1、瑜伽垫的均匀性要合适：将瑜伽垫平铺，如果发泡不均匀，在使用过程中很容易损坏，如果发泡凸起部分破损，则无法修复。
2、大小、厚度、轻重要合适：长度不应短与身高，宽度不可窄于肩宽，厚度在5毫米左右为宜，过厚的瑜伽垫会影响站立的稳定性，尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于携带。
3、观察瑜伽垫的弹性：用手捏压瑜伽垫，如感觉手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过软，这样的瑜伽垫及时再厚，关节接触地面时也会被硌痛。瑜伽如果过硬，不仅会使肌肤无法接受，还容易断裂。
4、垫面的防滑性：将瑜伽垫平铺，以手掌用力按压瑜伽垫，再向前推动，如果瑜伽垫在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明瑜伽垫的防滑性不是很好，防滑性差的瑜伽垫，有可能会在练习过程中导致不必要的伤害。
5、保养方法：买回瑜伽垫后要注意保养，不要放在太阳下暴晒，每次使用后要用湿布擦，然后在阴凉处自然风干。