3、有助于每个动作都达到要求的精准度。

初学者的辅助工具

对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。

肩部和髋屈肌拉伸

将右脚跨前，左膝跪于地上。注意，如果左膝不适，可以将瑜伽垫卷起置于其下作为支持。双手扶在瑜伽砖上，瑜伽转位于肩部下方。将右转到后方，使脚部位于右膝正上方。伸直右脚，脚趾分开。活动股四头肌。深吸一口气，将肚脐吸向脊推，在呼气的时候，身体前倾，接触右膝，感受左边臀大肌和右边腿部肌肉拉伸。保持这个姿势，呼吸2次。恢复到初始位置，重复整个过程5次。