减肥是个不错的方法，但是正确的减肥方式却是很难学，有的时候我们可以借助简单的瑜伽工具来达到很好的效果，很多动作我们的身体是无法做到支撑的，
那么借助工具就能防止我们身体、腰椎受伤等，也可以达到很好的平衡效果，下面是一款很不错的瑜伽枕，会让你达到很好的减肥效果，
今天小编教你利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，让你轻松瘦身！

 

放一张瑜伽垫，身体躺下，将双腿抬起，将瑜伽枕放在颈部。闭上眼睛感受一下。

然后将瑜伽枕放下肩部下面，双手环抱放于后脑勺。

再将瑜伽枕往下放，头部着地。

这个时候我们在坐起，将瑜伽枕放在膝盖上，两手放于瑜伽枕，身体保持垂直。

身体向右侧掌握在地面上,双手伸直支撑着身体,右脚伸直,髋部靠在瑜伽枕上,弯曲你的左脚膝盖踩在右脚前面,吸气,双手用力向前推,借着瑜伽枕的力身体向后滑动,动作坚持10个呼吸左右.

身体俯卧在地面上,将瑜伽枕放在膝盖以上的大腿位置,压在身体下面,双手弯曲手肘支撑这身体,吸气,将你的身体绷直,然后手肘支撑着身体向前后移动,动作坚持10个呼吸左右,重复10次.

将瑜伽枕平放在垫子上,身体躺在上面,双腿微微分开弯曲膝盖踩在地面上,吸气将你的双手指尖向上,抬起举高和身体垂直.吸气向左右移动你的身体.