初学者在练习瑜伽的时候，总是感觉自己的骨筋很硬，拉不开，而且做很多动作都做不到位，已经尽力了，但是还是依旧达不到效果，有的时候心比较的急切，很可能就会拉伤，在做很多动作的时候老师会压学员，但是这样会带来伤害，那么不妨我们来看看如何用瑜伽拉力带来达到很好的拉筋效果呢？
先来简单的介绍一下瑜伽拉力带的材质吧，瑜伽拉力带采用天然橡胶材质，有很好的弹性，强度也比较高，所以在拉动的时候有一定的回环余地，来看看这些动作是如何正确运用瑜伽拉力带的吧！

1、右腿伸直，膝盖窝要与垫子接触，左腿蜷缩，脚部津贴会阴处，大腿与右腿成90°，腰背挺直，做这个动作的时候新手会感觉右腿膝盖窝受力较大，如果这里接触垫子，背部就听不起来，那么不妨就试试瑜伽拉力带吧，会让你受力均匀，感受不同的拉力。

2、当我们做上图第一个动作的时候，两手放于后面，不自觉的两臂就会外扩，导致身体变形，用瑜伽拉力带有很好的塑身和固定的用途。中间的图要保持身体垂直，两手臂上举，臀部坐于脚跟，这个动作看似很简单，但是会很累，用瑜伽拉力带可以起到很好的固定作用，防止两手臂拉开。最后的一张图，我们用拉力带的时候会感受大腿部的用力，长时间练习会让你的柔性变强。
瑜伽拉力带可以用在瑜伽的很多体位上，当我们做平衡式或者拉筋动作的时候都可以用拉力带来帮助我们，拥有了它你就好像有了一位很棒的瑜伽老师，赶紧为自己备一件吧！不贵哦！