呼吸是生命存在的根本，也是哈他重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误呼吸方式，负面的心态情绪和饮食习惯，一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽理念的生活化方向努力，而希望以几个瑜伽动作来根本上有益于身心健康，无异于缘木求鱼。

本套呼吸瑜伽音乐，在缓慢的节奏中我们享受着一呼一吸，将体内的废气呼出，换上新鲜的氧气，体内的血液顿时觉得都在翻腾、流动，我们的意识也随着音乐而走动，这个时候我们不妨尝试将眼睛闭上，聆听着音乐，嘴角上扬，让快乐充斥身体的每一个角落。
 

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