瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡，回到我们身体本身来讲，身体就好比我们拥有的第一件乐器,我们学着去调试它，使它达到最大限度的共鸣与和谐。通过不懈的练习，我们净化和激活身体的每一个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。

        瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信，从其本质上来说，瑜伽与宇宙法则紧密相联因为珍爱生命，遵循真理和保持耐心是修习者平静呼吸，内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。

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