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龙吻《100个让你减压的心灵瑜伽》PDF下载

标签：100个让你减压的心灵瑜伽

发布时间：2015-03-04

作者：瑜米之伽编辑

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书籍目的：
社会高速发展的今天，竞争越来越激烈，人们来自工作和生活的压力与日俱增，抑郁症等已经成为人类最常见的心理疾病。想一想自身，我们是否有意或无意地将自己投入一种连续忙碌的工作与生活中，并美其名曰“充实”呢？然而，这种“充实”的背后常常隐藏着可怕的危险，这种危险就是“心理枯竭”。“心理枯竭”在心理学上是指失去对工作本身的热爱，仅仅为了某种功利性目的，而带有自我强迫性的忙碌与紧张的生活状态。它是一种隐藏着的心理压力，它虽然不会像各种身体疾病那样直接威胁人的健康，但它却像某种慢性病毒一样，能够一点一滴地侵蚀人的健康，使人罹患心理和躯体疾病，临床调查发现，恐慌症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等常见的心理疾病都与长期的心理压力有关。

针对这一事实，学习如何减压已迫在眉睫，放平心态，按照本书推荐的体式和方法加以练习，相信很快就能看到效果，让你在工作和生活中更加轻松愉悦。

龙吻《100个让你减压的心灵瑜伽》PDF下载

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（提取码：7221）

书籍目录：
第一章换一个角度看世界
1 转换思考方式，缓解内心压力
2 杜绝负面想法，快乐面对生活
3 学会正面思考，善于应对挫折
4 改变内心惯性，学会欣赏自我
5 进行弹性思考，不求事事完美
6 摘除有色眼镜，全盘接受事实
7 改变思维定势，感受和谐世界
8 消除非理性恐俱，轻松愉快生活
9 坚持乐观主义，享受快乐人生
10 正确看待批评，消除内心不安

第二章好生活来源于好习惯
11 讲究抱怨技巧，改变牢骚习惯
12 学会顺其自然，困境终会过去
13 不做过度努力，学会适时放弃
……

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