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铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载

标签：一分半懒人瑜伽

发布时间：2015-02-26

作者：瑜米之伽编辑

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铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载

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书籍目的：
瑜伽是一种可以通过深呼吸和缓慢的动作
给身心带来健康和美丽的运动。
虽然有很多人总是说“想要尝试一下瑜伽”，
但往往会因为没时间，或是觉得自己身体
太僵硬、没有信心等理由而无法真正开始练习。
不过，瑜伽本来也不是勉强自己非要“努力完成”的运动。
有一种瑜伽只需要一分半钟，也就是泡一杯茶的时间。
在这短短的时间内，配合着瑜伽动作，可以倾听自己身体与心灵的声音，
这样的运动，你觉得怎么样?
另外，在任何时间，如刚刚睡醒的早晨、
上班路上、忙碌的工作中，或是完成了一整天的工作后，
你想调整心情或感到压力时，就让身体动起来，
尝试各种瑜伽姿势，不需要任何专业的服装和瑜伽垫，
在不知不觉中，心情会自然地发生变化。
真正地将瑜伽融入到生活中，你将获得一个由内而外散发魅力的自己。
这样全新的自己，你是否期待?

书籍目录：
清晨篇
通勤篇
工作篇
休闲时间篇
傍晚篇
恋爱、假日及其他篇
调整身体状况篇

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