大部分的初学者对瑜伽都不是太了解，只知道别人去瑜伽馆学习了，说是可以减肥瘦身，而且还能变得更有气质，于是盲目的开始跟着练习，有的是在家练习，有的跟着所谓的专业瑜伽老师练习，而且追求高难度动作，觉得那才算是自己进步了，所以在练习的过程中容易受伤，其实瑜伽的道理有很多，而且多数还和中医有关系，包括骨骼的结构等，仔细分析每一个动作的分解步骤，我们会发现瑜伽其实并不是这么容易，需要我们深入的去了解瑜伽的原理和每个动作的注意事项和分解动作，而且不能盲目的去跟随练习，要循序而进。
 

瑜伽自学天书 
 

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