本书采用彩图的形式，对每一个体式都进行了详细的讲解和图示，让一个从未了解过瑜伽的人，也能从0开始学起。
还包含了大量的理疗教程，从辅助瑜伽的编排上进行设计讲解，每一个动作的注意事项和张弛有度，都讲解的很详细，所以深受初学瑜伽者的喜爱。
它是艾扬格老师亲自编写，分享他练习瑜伽多年的经验，他从自身地练习开始讲解，针对从初学到高级，不同阶段给予了不同的指导，也配合自己的辅导图片，360度的展开了讲解。也定制了20周的瑜伽课程，简单到挑战的跳跃，使得你真正了解你的身体，从而能通过艾扬格瑜伽老师传授的瑜伽体式和动作分析，真正领悟到健康的真谛，并将这种健康的生活方式传递给更多需要的人。
 

艾扬格瑜伽老师，成为所有喜爱瑜伽的人士的热捧，并认真地在听讲



这是本书中的瑜伽辅助工具，还有更多这种动作的辅助，帮助你更好的去练习你的瑜伽动作