瑜伽入门

1.按摩卵巢，使卵巢发挥正常的生理功能。 2.促进腹部血液循环，纠正月经周期不规则。 3.怀孕前的女性经常练习这个姿势，分娩时将更容...

对于各种疾病的患者来说，这里推荐的各种瑜伽功法和饮食疗法，并不能取代常规治疗作用，读者应把它作为一种辅助治疗的手段来看待。 一、便秘 便秘是一种多科疾病，饮食、疾病...

拉筋瑜伽可以改变你的身形和体态，变瘦变美都是拉筋瑜伽带来的附加值。 身体常常因为姿势不良，使用不当，造成肌肉受力不平均，身体失去了完美的曲线，往往都是体态的问题，就...

说到拉筋瑜伽，就会有人问，可以天天拉筋吗？拉筋的频率及时间如何调配？ 当然可以，天天拉筋效果更好。 我们无时无刻都在使用身体，像是机器一样运作，辛苦了一整天，当然要...

瑜伽疗法，从根本上说，是一种自我治疗的方法。根据瑜伽的观点，病痛、疾症、功能失调，大多是由于某种生活方式不当、习惯不良、对生活常识缺乏了解、饮食不周等因素而引起的...

生理期是女性最头疼的事情，经常会莫名其妙的头晕，恶心，肚子疼，也会造成下腹部疼痛和腹胀，还会导致腰疼的状况，身体容易产生水肿的情形，所以建议不适合做剧烈的运动，可...

1.刺激内分泌腺，调节激素分泌，改善失眠头痛、月经不调、胸闷烦躁等症状，还能延缓肌肤衰老。 2.伸展脊柱，滋养脊柱神经系统，使人保持年轻的活力。...

二、简单瑜伽饮食做法推荐 (一)养生粥 【材料】糙米120克，荞麦40克，毛豆仁30克，盐1/2小匙。 【做法】 (1)将糙米、荞麦洗净，用水浸泡30分钟后用高汤熬成粥。 (2)毛豆仁洗净后煮熟备...

工作了很久，是不是觉得肩颈酸痛，头部疼痛，昏昏欲睡，赶快起来动一动吧！当你开始觉得有点疲累，千万不要置之不理，适当的把疲劳舒展开，不但能让你的身体得到充分放松及伸...

经过了一个上午的工作，肩颈、腰部的肌肉也开始觉得很累，利用中午休息的时段，放松肩颈和腰部疲累的肌肉，轻松简单的工作，不但可以促进消化，帮内脏做按摩，更能帮身体充电...