瑜伽入门

狮子式作用：锻炼面部肌肉群，减少面部皱纹，使皮肤更有光泽弹性。还能帮助排除体内毒素，延缓面部肌肤衰老，预防皮肤松弛下垂。 ...

侧角扣手式的作用：加快脸部血液循环，滋养紧致面部皮肤。还能消除腰部和大臂处多余的脂肪和赘肉...

花环式的作用：增加头部供血量，滋养面部肌肤，使肤色更健康均匀。通过拉伸锻炼背部肌肉，能有效缓解肩、颈部疲劳。并且可以通过按摩腹腔内脏器，促进骨盆区域血液循环，能滋...

V字式的作用是：放松身体和腿部的关节，促进全身血液循环。并且增强腹肌力量，消除腹部赘肉。除此之外还能减少腰部、腹部、大腿部脂肪，使身材比例更完美。...

弓式瑜伽的作用：按摩腹腔内的各个脏器官，调节内分泌，增强消化系统功能，有利于消除便秘，排出体内毒素。并且还可以加强脊柱锻炼，增强脊柱的柔韧性和灵活性，预防脊椎疾病...

★补养和加强神经系统，平衡体内气息，促进安眠。 ★加强两髋、两膝和两腿的锻炼，校正0型腿及小腿粗壮。...

★锻炼双膝、双脚躁，强化下半身力量，提高人体平衡力。 ★滋养腹腔、胸腔内所有脏器，促进人体排毒，同时焕发神经系统活力，使人清醒。...

蝴蝶式的作用：通过练习打开骨盆，增强髋关节柔韧性，拉伸大腿内侧肌肉，加强血液循环，减轻腿部压力，消除水肿。除此之外，还可以预防和辅助治疗坐骨神经痛，使卵巢和子宫得...

1.增强脊柱的柔韧性，防治颈推病、腰酸背痛等办公室综合征。 2.增强消化系统的功能，改善消化不良，消除便秘等。 3.减少手臂、腰腹部和腿部的多余脂肪。...

当内心被贪婪的欲望所占据的时候，我们就会忘记自我，也就远离了生命的真谛，自私，嫉妒，傲慢会充斥着我们的内心和生活，这些将最终给我们带来困惑，带来痛苦和苦恼。 当我们...