瑜伽入门

这个体式可以使腿部肌肉更健美，去除臀部多余脂肪，缓解大腿和小腿肌肉痉挛，对塑造腿型和臀型都很有帮助。...

这个体式不仅可以美化臀型，并且可以向上提升胸部，对心脏进行轻柔地按摩，还能纠正腿部任何细微的畸形。...

这个体式可以消除臀部和腿部多余脂肪，提升臀部，雕塑完美臀型和腿型；还能缓解压力、消除疲劳、滋养脊柱神经，梳理并按摩五脏六腑、奇经八脉，使周身通畅，平衡全身气血，令...

此式可以很好地锻炼髋部，去除髋部的赘肉。这个体式对女性来说是个极好的体式，不仅能美化外观，还可调整内在。...

这个体式可纠正腿部畸形，去除腿部、腰部和臀部的赘肉和僵硬感，使双腿均称袖长；并能增加双腿的力量及稳定性，提高平衡能力；还可缓解和治疗背部疼痛和脊椎类疾病。...

这个体式可有效减除臀部、腹部、大腿及小腿肚的赘肉，美化腿部线条，纠正X形、O形等不良腿型；并能缓解腹部疼痛，强健肝脏、脾脏和肾脏器官，治疗便秘等症状...

这个体式可有效消除髋部和大腿处的多余脂肪，打开髋部和腹股沟，使骨盆、腹部及背部得到足够的血液供应...

可以强健腹部器官，如肝、肾、脾、胃等，防止其衰弱和停滞，增加器官的活力，帮助器官排毒，有利于增长寿命、愉悦心灵、安宁精神。...

在该体式中，血液可以循环到大脑，有效地缓解精神压力、焦虑等症状。...

该体式使脊柱保持挺直或水平，心脏低于脊柱，可以按摩心脏、脊柱和腹部器官，同时能放松精神、排解压力。...