瑜伽入门

扭转动作使骨盆区域伸展，更多携氧的血液输送到骨盆区域，增强 生殖系统和内分泌系统功能，时治疗性无能很有帮助。...

该体式中，在伸展脊柱的基础上，骨盆区域也得到伸展，更 多充满氧气的血液被输送到生殖系统，性腺可以从这些血液中得到充足的营养.促进新陈代谢。...

这个体式能减掉腹部多余赞肉还可改善消化系统功能。...

每个男士都希望自己不仅仅事业成功，并且能与心爱的伴侣拥有健康而高质量的性爱生活。古印度《爱经》作为人类性爱艺术宝典，其中就有很多瑜伽动作，可以放松精神、提升自信心...

该体式能减除腰部、臀部和背部的脂肪，还可锻炼脚踝、膝盖和大腿，纠正不良腿型。...

久坐人群坐姿通常是双腿弯曲或双腿叠放交叉在一起，久而久之，由于 腿部血液循环不畅，常常会出现膝关节疼痛、坐骨神经痛、腰背疼痛、颈椎炎、肩周类等疾病...

坐在地面上，双腿伸直，双臂放在身体两侧，脊柱挺直，保持自然呼吸。...

很多人的背部脂肪厚厚的，完全可以用虎背熊腰来形容，还有的弯腰驼背，这种身材不仅大大减少了形象分，长期下去对内在的脊柱也会有危险。...

这个体式对治疗肩部下垂、含胸驼背具有非常好的疗效，可有效修复脊柱受伤。...

这个体式除可以锻炼背部、双臂及双腿的肌肉外，还可以祛除背部的僵硬感，恢复脊柱弹性，并能增强腹部器官。...