瑜伽入门

吃出漂亮胸部 除了瑜伽、按摩之外，目标准确地选择食物，也能让你的胸部日益茁壮。丰胸食物有几个重要原则，举凡富含胶质，天然荷尔蒙，锌、卵磷脂，蛋白质，脂质等元素的食物...

摇身变成小妖精 每天摇20分钟呼啦圈，腰部一个月平均可瘦1-2寸，其原理是借呼啦圈的重力按摩腰部，但也不要因此以为呼啦圈越重越好，太重的呼啦圈会导致脊椎与内脏受伤，要谨慎...

在体内搞运动 如果能时时保持肠胃的良好运作，就不会有多余的废物囤积在腹部，优酪乳就是很好的整肠饮品，它能让内脏也运动运动，促进肠胃蠕动，降低血液中胆固醇，以及增强免...

推出圆润与丰盈 想要个漂亮的臀部吗？洗完澡后，将少许乳液倒在掌心搓均匀，双手从大腿与臀部的连接处，以画圆的方式向上按摩至腰部，正后面与侧后面都要做，不但能使臀部血液...

臀部太肥，除了日益坐大，还有许多你没注意到的原因。 不但不能坐久，坐不好也不行，歪斜着坐，或坐太浅，都会使臀部供血不足，氧气供给不足，长期下来就会因疲劳而变形，而站...

瘦腿从改善循环开始 腿部的肥胖肿胀，常来自于血液和水分循环不良，尾语大腿后侧，沿着一直线而下的殷门穴、委中穴与承山穴，就可以循环腿部循环，改善大腿的疲劳，酸痛，肿胀...

松松垮垮的大腿赘肉和凸凹不平的橘皮组织，总是让你和流行的迷你裙绝缘吗？从现在开始，不但要减少坐着的时间，多爬楼梯，多运动，多多按摩，也能让你的大腿早早重见天日。...

膝盖在瑜伽中是常被忽略的部分，但其实却相当重要，圆润而健康的膝盖，走起路来挺直漂亮，不会老态龙钟，膝盖保养得号，追跑跳碰都没问题，更何况一对漂亮的膝盖就像画龙点睛...

膝盖也需要去角质，这是许多人常常忽略的，膝盖洗净后，选用颗粒较粗的去角质用品，并以整个手掌或按摩手套，在膝盖上沿同一个方向画圈，注意要摩擦到膝盖每个部位。 用温水冲...

虽然大家都不喜欢萝卜腿，但完全没有小腿肚的鸟仔腿也是不好看的。要把小腿瘦的健康漂亮，就要先认识你的萝卜品种。 油油腿： 通常这是因为全身都胖，于是小腿也跟着脂肪过多...