自然呼吸
1、侧坐。
2、立起右腿膝盖。
3、右手从右腿膝盖内侧伸入并搭在膝盖处。
4、左手绕过脑后，与右手交叉相握。正视前方，保持正常呼吸。换左脚进行相同练习。
练习结束后，采用安乐坐的体式休息。
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