发布时间:2015-04-09
作者: 瑜伽站长
4、缓慢呼气,呼气结束后,将双拳放置于胸前。
5、一边吸气,一边将双拳向身体两侧打开,扩展胸部肌肉。
6、一边呼气一边将双拳返回到胸前,然后向下移动双拳将其放置于腹部。返回到步骤3.
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