发布时间:2015-04-07
作者: 瑜伽站长
2、伸展脚腕肌肉,像画圆一样大幅度旋转脚腕。
3、旋转若干次后反相旋转。然后换另一只脚旋转。 注意:旋转次数不限,反复练习效果更佳。 如果旋转脚腕碰触到地板,那么可将伸直腿的膝盖稍微向上弯曲。
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