发布时间:2015-03-31
作者: 瑜伽站长
转动头部 A、吸气,先将你的头部尽量向右转.呼气,再将头部转回到正面.重复这个动作,不过这次是向左转,交替连贯地进行这个动作两到三次让你的下巴与地面平行。 脖子后面 B、呼气然后将头低下下巴向胸部靠拢,最少保持这个姿势两个呼吸的时间,恢复原状时吸气把头重新伸直。 脖子前面 C、吸气并抬起下巴拉伸脖子的前面部分,保持这个姿势一到两个呼吸的时间,呼气把头低下,下巴向胸部靠拢,保持这个姿势一到两个呼吸的时间。
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们 Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任