放松对人的身心健康非常重要，而如何放松式一种科学、一门艺术。并不是在床上躺着或睡觉就能得到放松，很多人在睡醒后依然会觉得头晕、大脑发胀、思路不清晰，浑身慵懒、疲倦、昏昏很沉，这说明身体和大脑并没有得到真正有效的放松。瑜伽放松教授整个身体从内到外综合放松的方法，可以达到身体、大脑、精神、心理以及内在器官的放松，短时间内让精力恢复。所以，很多瑜伽练习者都认为，20分钟的科学瑜伽放松，相当于八个小时的睡眠。懂得放松的人，才能真正掌握生活和生命的艺术。
瑜伽放松包括在瑜伽体式之后对整个身体层面以及精神层面的放松，日常生活中练习瑜伽的放松姿势可以帮助缓解和祛除焦虑、大脑压力、情绪波动、抑郁、头疼、失眠等症状，能够对器官进行保养，让器官永葆活力，从而拥有健康的身体和大脑，在事业成功的同时，真正享有健康优雅的精品人生。