摩天式

◆美丽功效

1.增强脊柱的柔韧性，防治颈推病、腰酸背痛等办公室综合征。

2.增强消化系统的功能，改善消化不良，消除便秘等。

3.减少手臂、腰腹部和腿部的多余脂肪。

    重复次数6次。

    step1

站立在垫子上，两脚并拢，双臂向头顶上方伸展，翻转手掌，掌心朝上。

    step2

吸气，双脚脚跟向上提起，手臂带动上身向上伸展。

    step3

呼气，双脚脚跟慢慢落回垫子上，双臂下垂于身体两侧。当动作熟练以后，可以保持脚尖看地的姿势不断走动。