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瑜伽组合套餐，满足你所有需求

标签：瑜伽减肥瑜伽燃脂瑜伽消脂术

发布时间：2014-07-02

作者：瑜伽帅编辑

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        你是不是还在抱怨没时间练习呢?或是总感觉运动太累，很难坚持?那从现在起，你不用再担心了，本网站专门设计了几种典型瑜伽组合套餐，会让你瘦身瘦得很省力!
        不过，瑜伽组合练习法有多种，无论是用来消脂减重，还是以平衡体态为主，我们都应注意，在练习完整套瑜伽体式后，要尽量长时问地放松身体.因为在练习整套体式后，我们全身肌肉群、关节和韧带都有了拉伸感，此时不适合马上投入工作或学习中.
        此时可躺在瑜伽垫上或床上，多做一会儿瑜伽呼吸或瑜伽冥想，让身心最大程度地放松休息.如练习30分钟瑜伽组合时，应保证有5-10分钟的休息时问，剩余约20分钟可分配给体式练习.休息的时问可根据身体状况而定，可在单体式练习完毕后休息20秒或30轻轻抖动双腿、转动腰肢、抱屈膝等，也可在完成一整套瑜伽体式练习后，再练习几分钟冥想，效果会更好.