亲子瑜伽是游戏和健身相结合的运动方式，如果妈妈亲子引导孩子进入瑜伽的美妙世界，交给孩子简单的瑜伽动作，对于促进儿童的健康成长会有良好的功效：

    1、增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

    2、矫正体型：因为亲子瑜伽的每个动作都要做到一定的标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，这样不但可以培养良好的生活习惯，还利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲，含胸驼背等），培养孩子良好的气质。

    3、帮助孩子减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好方法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是只吃素，而是在蛋白质来源上要求更高），而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

    4、集中孩子的注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的孩子来说，这才是最难的地方，练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，提升专注力、增加耐心，加强记忆力及学习能力。

    5、提高免疫力：孩子联系亲子瑜伽，可以增强呼吸系统的健康，促进身体的新陈代谢，帮助排毒并有助睡眠，同时按摩内脏，强化消化系统的功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，并增强个人免疫系统，提高抵抗力。

    6、丰富孩子的想象力：练习亲子瑜伽的过程中，用将故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当做故事中的角色，当然能丰富想象力了。

    7、塑造孩子健康的心理：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些，孩子的内心会更平和，心理上的平衡液很容易达成。