蜜蜂式
1立正站好，左腿向后伸直。
2双手向两边张开，作出水平飞行的动作，双手向后挥动，模仿飞行的动作。
Yoga Tip：练习动作时，要保持身体不要晃动，支撑整个身体的膝盖处要持续发力。
兔子式
双膝跪地而坐，用双手分别抓住两脚踝。吸气，弯曲上半身，用头顶住地面，呼气的同时抬起臀部、给头部一些封激。
Yoga Tip:刚开始练习时、臀部抬得可以低一些，不要勉强，熟练掌握以后，尽可能抬高。
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