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这几年有许多瑜伽练习者甚至是老师问到我，为什么有些练习者练着练着生理期不规律了，甚至都没有了？这个问题我跟其他的导师也有过交流，与流派无关，而是跟练习者的方法和态...

痛经是很难环节的生理病理，虽然应该好好地休息，但是在那之前一分半钟做几个动作就可以缓解一下疼痛；伸展骨盆周围促进淤血的排出，减轻痛经的症状；腿根舒适的伸展，也可以...

骨盆时针运动 功效： ① 活化骨盆腔及荐肠关节，让骨盆韧带充满弹性。 ② 训练骨盆的平整，不易倾斜。 ③ 改善腰酸现象，减少经期前腰酸症状。...

这个月痛苦的日子又要到了，想想上个月因为它痛的死去活来的，真的怕怕的，几乎晕倒，上吐下泻，都说生孩子痛，我觉得月经痛真的不比生孩子好受，生孩子也就那几个小时，而月...

21世纪的懒人越来越多啦，但是作为懒人也要注重自己的身体健康呀。今日小编推荐一款可别适合懒人练习的瑜伽，剪刀石头布三个脚趾瑜伽，作为懒人的你，可千万不能错过啊！...

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。...

作为女人，经期经常疼痛？经期烦躁异常？这时候做经期瑜伽可以帮到你。这是因为练习经期瑜伽可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。每位练习瑜伽的...

经期可以做瑜伽吗？答案是肯定的。不过小编要提醒大家注意看下面的注意事项。做对了，瑜伽可助你修复内分泌系统哦。 经期练瑜伽注意事项： 1、不要立刻做大幅度向后弯曲的体式...

大姨妈实在是让一个女性每月最头痛的事情，来看你还不算还把疼痛一起带来看你。痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈...

生理期到底到要不要练习瑜伽？如何练习？ 在印度，妇女称生理期为moon day，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪...