我的瑜伽网,瑜伽迷的家,中国瑜伽视频教程门户—瑜米之伽

近年来许多运动成了都市人休闲寄托，例如各主题路跑活动、骑脚踏车等，其中一定不能少提到「瑜伽」，其实瑜伽除了是项运动之外，也是一趟「认识自己」的旅程，体认到「爱的无...

90天瑜伽修习第51天：以拜日式为主题进行核心力量控制的练习。...

瑜伽其实也是很好的美容保养方式，比如瑜伽呼吸法能增强面部血液循环，帮助排毒，从而消除痘痘或斑点。瑜伽有助于按摩内脏器官，从内到外改善身体功能，起到美肤作用。今天跟...

这两篇珍藏视频内容主要是由陈盈惠瑜伽教练给我们特意录制的一整套初级和中高级瑜伽动作的高清视频资源，其中从瑜伽暖身动作开始，到瑜伽拜日式、前弯式、站立侧弯式、三角斜...

在时下的中医界，有一个流派非常盛行，被称为扶阳派。什么是扶阳派呢？就是这部分大夫他们用药的时候偏重补人体的阳气，喜欢用一些温热的药。而且用了这样的药治疗效果一般都...

从技术上讲，向后穿跃与向前穿跃相反，这一系列运动显示了向上串联体位(vinyasa )最优雅的方面。这一系列详述了在坐式体位(asana)结束之后的转换所需要的正确的上提。向后穿跃更高...

这个系列详述了从下犬式到坐姿棍杖式中的转换，并显示了向下串联体位最优雅的方面。初学者常常认为他们必须把整个身体穿过双臂，实际上仅仅是脚穿过而已。 为更好地理解这个转...

刚开始的时候，丧失呼吸的连续性以及运动和呼吸的同步性是很普遍的现象。这一系列分析了 拜日式B 中容易丧失呼吸连续性的两个部分:进入和结束战士式的过渡，从向上推的体位过渡...

乍看起来，这些从 拜日式A 中的过渡好像是简单的常规动作。然而，初学者们却很快就发现这其中会有很多挑战:比如说，如何向前曲身而不会扭伤你的下背部，如何把你的重心从脚转移...

...