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视频时长40分钟。今天会带你进入哈他瑜伽的世界中，在这里我们可以跟随老师的每一个动作进行练习，如果做不到请不要勉强自己……...

【视频简介】今天我们会做阿斯汤加的进阶练习，动作会在上一系列的基础上有所变化，也比之前快一点。如果你觉得很难跟上，那么应该回到阿斯汤加1中继续练习。...

【视频简介】我们今天的主要练习是做一些扭转和手平衡的动作，练习的过程中我们会先做扭转再进行手平衡。先用扭转进行热身，打开腹部肌肉。在手平衡的动作中，更多的需要手臂的力量。...

【视频简介】今天我们继续来练习哈达瑜伽，我们会在上一次的基础上加一些小的体式的变化，强度也会略微增加。我们任然会从呼吸开始练习。...

【视频简介】时长40分钟。火箭瑜伽是从阿斯汤加瑜伽中演变而来。在火箭瑜伽中有很多腿部的力量动作，手臂倒立的动作，还有非常强劲的后弯体式。练习完以后，我们会有前所未有的变化。...

【视频简介】本视频时长53分钟，先从拜日式开始练习，动作很慢，让你更清楚的看到是如何练习，配有中文翻译，很适合因各种原因不能到馆内练习的朋友。...

【视频简介】本视频时长40分钟，小编精心挑选的超高清阴瑜伽视频，送给大家，美女老师讲解很独到，并配有文字解读，很适合在家里练习的朋友们。...

【视频简介】本视频时长：50分钟，这是非常难得和珍贵的一部瑜伽体式分解步骤讲解视频,常见瑜伽体式练习过程中的细节，它注重的每个体式练习的过程中的细节，是专业的瑜伽态度和角度来...

【视频简介】本视频共70分钟，大概一堂课的时间，瑜伽老师为您分享基础的练习方法，中英文结合，让能如置身于瑜伽馆一样，跟着老师的讲解一起开始吧！...

【视频简介】本视频时长38分钟，有香港著名瑜伽老师分享，超高清孕妇瑜伽视频，分享给有需要的孕妈妈，建议在16周之后孕妈妈才能开始，最好有老师指导哦，现在一起开始吧！...