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20分钟哈他瑜伽，即使初学者也可以开始练习，如果您听不到，可以跟着老师一起练习，注意观察老师的动作哦...

本节课一共30分钟，有几组简单的瑜伽动作组成，帮助我们很好的练习和认识体式，让我们一起跟着老师练习吧，一节课下来你一定会有所收获的...

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哈他瑜伽[1] 又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个...

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【视频简介】今天我们继续来练习哈达瑜伽，我们会在上一次的基础上加一些小的体式的变化，强度也会略微增加。我们任然会从呼吸开始练习。...

【视频简介】本节课时长51分钟，讲解内容为哈达瑜伽，表达阴阳交汇的能量，本视频高清画面，并配有文字和声音的讲解，从瑜伽呼吸让你进入瑜伽的世界，并展开一系列的瑜伽体式练习。...