力量瑜伽

听说练了power瑜伽的女生都瘦成一道闪电了，你知道是什么那么有power吗?

力量瑜伽，也叫动感瑜伽。自诞生后在不同国家的传播和演绎中慢慢地演变为“流瑜伽”。其“行云流水”般的“气质”广受欣赏，即巧妙连接的体式和一气呵成的习练方式。力量瑜伽讲求深度呼吸法，动作连贯而具有动感，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼。运动强度较大，力量主要集中到手臂、腰部、臀部等部位，有强烈塑造体形的效果。

通过它，你可以get到

1、提高个人的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性，协助调整身体达到最好的状态。

2、强烈的瘦身效果。对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。

3、增强心肺循环功能，排汗量大，促进身体的新陈代谢。