众所周知，瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，主要包括身体行为和思想意识两方面控制，具体体现在对肌肉力量的控制、身体平衡的控制、注意力的控制及内心自我暗示的控制。在宜宾翠屏棠湖外语学校（简称“翠屏棠外”），老师们把瑜伽融入课间，让学生掌握“控制理念”。

    自控力弱 学校瑜伽调整

    随着大课间音乐的想起。教师们踏着音乐节拍，英姿飒爽。音乐渐渐变得轻柔，学校大课间活动的第二项，校园瑜伽开始。跟随着舒缓的音乐，老师和同学们一起渐渐调匀了急促的呼吸，在尽情舒展着肢体的同时，也放松了紧张的神经…树式、新月式等。瑜伽基本动作学生们都做得十分娴熟。

    “我们希望学生通过瑜伽练习逐渐掌握控制的理念。”翠屏棠外体育教师吴继敏介绍，学校的大课间包括跑操、校园瑜伽。其中，跑步是提高学生的身体素质的方式，而校园瑜伽则是让学生学会“控制理念”的方式。

    学会控制 学生压力减小

    “瑜伽艺术充分体现一种力与美的结合，身体与心灵的结合，而不是一种简单的身体锻炼。”吴继敏介绍，学校希望通过对肌肉的控制，增强学生肌肉的力量；通过对动作的控制，让学生有效控制自身行为，充分放松学生身心。

    “校园瑜伽对我们这种压力大的学生来说，具有很好的减压效果。”该校高三学生李旭说。

    教师参与 工作更有激情

    据了解，翠屏棠外的校园瑜伽所采用的音乐是学校精心挑选的一首《智慧树花开》，每到做课间操时，不仅是学生，学校全体老师都会自发到操场完成瑜伽。

    “短暂的大课间，让我暂时忘却了压力与烦恼，以愉悦的身心投入到接下来的工作学习中去。”刚活动完的杨正刚老师说。旁边的陈世富老师今年已经快50岁了，他说道：“每天能够活动活动筋骨，出出汗真是感觉放松不少，特别是和孩子们一起运动，仿佛自己也回到了学生时代，感觉人真年轻了不少。”