很多研究表明，冥想可以帮助人们减轻慢性疾病的折磨，消除紧张，减轻压力，改善心血管健康和免疫系统的功能，甚至可以解决不孕不育难题。

练习冥想，告别疾病非妄想

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某项研究的负责人说到，冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢，降低血压，改善心跳频率，呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习，就像学习网球一 样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当的冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。

研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：

心脏健康

很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压将会下降一点点。