发布时间:2015-03-31
作者: 瑜伽站长
1、从简易坐开始。
2、逐渐转到至善坐。
3、抬起另一条腿,把脚背放在相对的腹股沟里,握住你的脚,把它们慢慢移到腹股沟区域里尽最保持一个平衡,对称的姿势。
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