现代人越来越离不开电脑，长期在电脑前工作，直接的危害就是视力损伤和辐射。因此我们需要简单有效的方法来迅速缓解视疲劳。

方法很简单，站姿或者坐姿。

首先，你一定要离开电脑屏幕，最好找一个光线比较微弱的地方。

在确认脊椎与地面垂直以后，闭上眼睛，放松身体，调整呼吸。

然后。用你的掌心轻轻地蒙住你的眼睛，但是不要压迫眼球。

让你眼前一片漆黑，等待视觉暂留的影像都消退，使你的眼睛完全地在黑暗中，不受任何光线的刺激。

现在，开始想象一片绿叶，让这片绿叶清晰地浮现在你眼前，很翠绿，很健康，没有斑点，而且很干净，最好还带着清新的露珠。

仔细观看这片叶子，看它的叶脉和细节。

想象你的眼睛离这片绿叶越来越近，居然进入了叶子，你的眼前一片绿色，5分钟左右，就可以了。