瑜伽冥想

在快节奏、高压力的都市生活中，大概每个人都渴望这样一种状态：工作上能专注，内心里能安静，一直保持着幸福感。是啊，太理想化了，事实上很难做到。不过说到美丽心灵的塑造...

在开始瑜伽习练的头几个月甚至头几年总是让人很有成就感。你的姿态更挺拔了，肌肉也变得更强健更柔软。深沉的呼吸疗愈并滋养着你的身体，你的心也开始慢慢被打开。幸运的话，...

诸位，请将双手合十于胸前，我们带着满满的祝福，与宇宙天地、自然母亲在一起。 我们开始上路了，慢慢地走起来 足跟、足掌、足趾尖，慢一点，把这份祝福送出去， 用你的心能、...

我又失眠了，这是很多人常挂在嘴边的一句话，失眠的原因有很多，因为心里面有事情，周围的环境吵声太大等等原因导致我们没有深度的睡眠，会让你心情变差，身体变坏，免疫力降...

足跟，足掌，足趾尖，闭上眼睛，把自己交出来。 请让你的舌尖抵住上膛，脊背宗正，松肩、松肘、松腕、松指。 请尝试着将你的臀、腿、膝关节、小腿、脚踝、脚背、脚掌交付大地...

很多时候单纯的坐在那里去冥想，臣妾是做不到的，没有好的环境去营造氛围，就会走神，这个时候我们不妨来场烛光冥想吧，将所有的灯光都关掉，然后点上蜡烛，一首缓慢的轻音乐...

无意间在李磊老师的微信中看到了这篇我行走在奇迹中的祈祷文，瞬间被里面的美文吸引到了，忍不住就慢慢的去品味去阅读里面的奥妙，文章文字很简单，通俗易懂，却让你彷佛整个...

偶尔看到一段萨提亚家庭系统中间，关于父母亲的一段冥想。觉得实在太好了，拿上来分享一下。即使没有机会老师带着做，就这样看下去，感觉就很好！ 请大家尽可能舒服地坐好；一...

经常久坐会让你全身酸痛，肩膀，腰酸背痛都会让你很难受，下面让王媛老师来为你分享5步瑜伽动作，在家也能很方便的练习，一起跟着练习吧！ 1、站姿，双腿并拢。 2、吸气，双臂...

就我们对这个世界所知的一切而言，我们对于人类本质的了解仍然非常有限。在我们之前发生过这么多的事情，在我们之后还将有那么多的事要发生，而此时此刻正在上演的剧目亦是纷...