理疗瑜伽

头晕、头痛大多是由于疲劳和压力引起，可通过合适的瑜伽体式来缓解。瑜伽中有些倒立、前屈的体式，能增强头部血液循环，使头部得到完全放松，有效消除头晕、头痛。...

瑜伽养生主要分为调身（体位法）与调心（冥想）两部分，两者都离不开配合调息（呼吸法）。 瑜伽认为缓慢的深呼吸能使身体和心灵放松，对身心健康有明显的裨益。瑜伽的完全式呼...

1、颈椎病的瑜伽治疗、正确的体式练习非常重要。 在瑜伽体式的练习过程中，遵循从整体到局部的练习原则，可以先用祛风系列一、猫伸展式、简易的拜日式做为热身，然后，再通过...

一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同...

驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。...

长期面对电脑、书本，容易导致眼睛胀痛。眼部瑜伽能促进眼周血液循环，帮助舒缓眼球紧张，消除眼部疲劳，坚持练习，还能改善双眼视力。...

睡前10分钟瑜伽练习，能帮助身体尽快得到放松，缓解一整天的疲惫。此外，睡前瑜伽还有助于增强脑部血液循环，缩短从入睡到入眠的时间，提高睡眠质量。...

办公室白领们容易出现鼠标手、颈椎病、双腿麻木等症。10分钟瑜伽，在办公室方寸之地也可以轻松练习，消除各种办公室综合征，使身心完全放松。...

瑜伽在心脏病预防与治疗中心是压 力管理方法中一个至关重要的组成部分，过去几年的研究证明，瑜伽不仅能纾解压力，还能改善冠状动脉疾病 患者的生活质量。...

瑜伽不限场地，即使在等车时或在公交车上，都可以开展体式练习。手提包、公交车座位，甚至拉杆都可以作为瑜伽辅助物。...