懒人瑜伽系列-轻松缓解肩部酸痛(2)
二、想缓解肩部酸痛时练习的瑜伽
鸟王式
① 右手在上，两臂在肘部上方十宇交叉。
② 左手大拇指放在鼻子前方。
③ 右手绕过左手，在面前合掌，两手拇指指向鼻子。
④ 吸气的同时慢慢将手指抬起，深呼吸3次。反方向相同。
牛面式
⑤ 右腿放于左腿上，左手触摸后颈部。右手翻转放于后背，两手尽量相扣，深呼吸3次。反方向相同。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：办公室瑜伽教你如何缓解眼部疲劳？ 下一篇：瑜伽理疗课堂-颈椎病调理
健康瑜伽Ⅰ：三十分钟初级瑜伽预
断食法治疗消化系统问题
顶礼式,消除贫血
瑜伽百变猫式，检测你是否健康！珍藏视频推荐
适合初学者的20分钟家庭瑜伽练习
发布时间： 2015-11-10
瑜伽体位练习细节分解（下）
发布时间： 2015-06-09
超清唯美-沙滩瑜伽之核心力量、平板
发布时间： 2015-12-31
第32天：经典流瑜伽练习序列课堂
发布时间： 2016-02-19
第59天：侧重于手臂和肩部的瑜伽练习
发布时间： 2016-03-02
第62天：有氧瑜伽练习课堂
发布时间： 2016-03-04
瑜伽训练营第10天：现在的我
发布时间： 2016-04-29
清晨瑜伽绝美视频欣赏（上）
发布时间： 2015-06-15
相关推荐
- 健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽04-14
- 5部唐幼馨教上班族如何缓解酸痛问题03-02
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 懒人瑜伽轻松击退寒症和过年发胖01-05
- 懒人瑜伽-缓解脸部浮肿和腰部酸痛12-30
- 6套瑜伽居家保健操高清视频下载12-25
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 助你安眠的懒人瑜伽12-15
