第二个要点是，在手压地的动作要均匀张开十个手指（面积越大压强越小）并且手腕的横纹褶皱线正朝前。
有会员说到底是中指还是食指朝前，其实每个人手的形状不一样，所以判断标准是手腕的横纹线朝前，特别要注意，很多会员会手掌内八字形状，这样对手腕压力很大。是受伤的原因之一。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：平时瑜伽穴位搓一搓，你会更年轻 下一篇：如何用瑜伽法来治疗静脉曲张？
等车瑜伽，随时为健康加分
瑜伽提斯教你如何疏解生理期疼痛
10分钟强效瑜伽缓解腰酸背痛
瑜伽教你如何缓解便秘状况珍藏视频推荐
第55天：强化核心力量的瑜伽体位序列
发布时间： 2016-02-26
FT瑜伽系列-第七集:阿斯汤加瑜伽
发布时间： 2015-06-03
瑜伽训练营第14天：一起流瑜伽吧
发布时间： 2016-04-26
了解瑜伽动作中的肌肉群（11）
发布时间： 2015-06-23
第37天：让你酣畅淋漓的一堂瑜伽练习
发布时间： 2016-02-22
20分钟扭转侧角式瑜伽练习
发布时间： 2016-04-22
瑜伽训练营第16天：我爱我享受
发布时间： 2016-04-27
瑜伽训练营第10天：现在的我
发布时间： 2016-04-29
相关推荐
- 在瑜伽中，如何保护手腕不受伤？04-18
