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10分钟瑜伽颈椎操,告别颈椎疼痛(4)

发布时间:2015-06-29

作者: 瑜米之伽编辑

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7、双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。

8、双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。



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