5、单腿背部伸展式
温馨提示：如果腿无法伸直，可以曲膝盖，或者将双手抓住脚踝或小腿、借助带子辅助。
6、坐姿前屈背部伸展式
温馨提示：大腿后侧或者腰背紧张的朋友，可以弯曲一点膝盖，尽量保持背部伸直。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：头倒立对背部疼痛有很好的理疗效果 下一篇：适合女性的基础理疗瑜伽体式
瑜伽教你如何抚平痔疮痛苦
如何用瑜伽法来治疗静脉曲张？
瑜伽108拜是让我们找回“真正健康
10分钟强效瑜伽解决便秘问题珍藏视频推荐
30天瑜伽挑战：背下部锻炼
发布时间： 2015-07-03
第10天：针对肩部的瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-02
了解瑜伽动作中的肌肉群（7）
发布时间： 2015-06-23
了解瑜伽动作中的肌肉群（11）
发布时间： 2015-06-23
20分钟核心力量瑜伽练习
发布时间： 2016-04-21
30分钟平衡瑜伽练习序列
发布时间： 2016-04-07
第16天-经典流瑜伽串联练习
发布时间： 2016-02-03
FT瑜伽系列-第十二集：阴阳瑜伽2
发布时间： 2015-06-03
相关推荐
- 健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽04-14
- 5部唐幼馨教上班族如何缓解酸痛问题03-02
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 办公室篇：母其弥雅座椅莲花式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽旋前臂式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽手肘相并式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽手臂鹰式12-11
