手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。
一、站立直角式
1.站姿，双腿并拢
2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩
3. 呼气，上身向前平行于地面
4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。
二、反功三角式
1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面
4.吸气，左手臂向头顶上方延展
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方
一、站立直角式
2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩
3. 呼气，上身向前平行于地面
4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。
二、反功三角式
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面
4.吸气，左手臂向头顶上方延展
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方
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